「練習してもボールが右へ飛んでしまう…」
「レッスンを受けてもシャンクが改善しない…」
「スクールに通っているのに100切りできない…」
このような悩みは初心者に非常に多く、特に初心者はアドレスやインパクト時の手元の位置が安定していないことで、シャンクが発生しているケースが多くあります。
初心者が100切りを達成するためには、クラブフェースだけではなく、正しいセットアップと手元の軌道を身につけることが重要です。
レッスンでも、初心者には「アドレス」と「インパクト時の手元の位置」がとても重要だと指導しています。
このように、正しい練習を繰り返すことで100切りへ大きく近づくことができます。
1.なぜシャンクしてしまうのか
シャンクをしてしまう原因はさまざまですが、特に多いのが「ボールとの距離」と「手元が前へ出る動き」です。
特に初心者はボールに当てようとする意識が強くなり、
- ボールを体から離して構える
- ダウンスイングで手元が前へ出る
- クラブのネック部分に当たる
- ボールが右方向へ飛び出す
という状態になりやすくなります。
レッスンやスクールでも、初心者にはまず正しいアドレスを身につける練習が必要だと教えています。100切りを目指す初心者は、インパクトだけを直そうとするのではなく、基本となる構えから見直してみましょう。
シャンクはアドレスが正しく取れずに重心が前にいってしまったり
手が前に出てネックに当たる事が原因でおこる
2.シャンク改善は正しいアドレスから始まる
初心者がシャンクを改善するためには、まず正しいセットアップを作ることが大切です。
①正しいグリップを作り、
②背筋を自然に伸ばしながら骨盤を前傾させ
③軽く膝を曲げます。
④両腕が肩から自然に真下へ垂れていることを確認してください。
初心者は無意識に前へ手を伸ばしてしまうことがありますが、その状態ではクラブのネックに当たりやすくなります。
レッスンでも、アドレスでは「腕を自然に垂らすこと」を基本として指導しています。100切りを目指すためにも、まずは毎回同じアドレスで練習することが重要です。
まず骨盤から前傾させて
体重を母指球で安定させる
3.ダブルパラレルドリルとは
初心者におすすめなのが、「ダブルパラレルドリル」です。
この練習は、シャンク改善だけでなく、スイング軌道の安定にも非常に効果的です。
やり方はシンプルです。
①正しいアドレスを作ったら
②右肘と右手首を軽く曲げたまま右腰の横で一度止めます
③そこからバックスイングを行い、
④ダウンスイングでは再び同じ右腰の位置へ戻して一度停止します。
⑤その後、ゆっくりとフォローまで振り抜きます。
この動きを繰り返すことで、初心者でも手元が体から離れにくくなり、シャンクの原因を改善しやすくなります。
まず腰の位置でクラブを一度止める
その後バックスイングし
再度、腰の位置でクラブを止める
そこからフォローまで振り抜いていく
4.なぜダブルパラレルドリルが効果的なのか
初心者がシャンクする原因のひとつに、ダウンスイングで手元が前へ出る動きがあります。
ダブルパラレルドリルでは、右腰の位置を基準に手元をコントロールするため、
✅手元が浮きにくい
✅クラブが体の近くを通る
✅インパクトが安定する
✅シャンクしにくくなる
という効果が期待できます。
レッスンでも、初心者には「手元をコントロールする感覚」を覚える練習としておすすめしています。
100切りを目指す初心者には非常に効果的なドリルです。
このドリルを行う事で
手元と体の位置関係を把握しやすく
体現できるドリルなので
毎日素振りでも良いので行う
5.シャンク改善だけではなくアーリーリリース改善にも効果的
このダブルパラレルドリルは、シャンク改善だけでなくアーリーリリースの改善にも役立ちます。
初心者は切り返しで手首の角度が早くほどけてしまうことがありますが、この練習を行うことで手元の位置と手首の角度を維持しやすくなります。
その結果、
✅クラブヘッドが走る
✅ミート率が向上する
✅飛距離アップにつながる
✅ショットの再現性が高まる
というメリットがあります。
レッスンでも、初心者が100切りを目指す際に基礎練習として取り入れることが多いドリルです。
6.初心者がやりがちなNG動作
初心者はシャンクを直そうとして、
- ボールから離れすぎる
- 手だけで振る
- 力任せにスイングする
- アドレスを毎回変えてしまう
という動きをしてしまうことがあります。
レッスンやスクールで学んだ基本を忘れず、まずは正しい構えと小さい振り幅での練習を続けることが大切です。
7. 100切りに近づく練習の流れ
初心者が100切りを達成するためには、まず正しいアドレスを作り、ダブルパラレルドリルで手元の位置を覚えることが重要です。
ショートアイアンから始めて、ミドルアイアンまで同じ感覚で練習を繰り返していきましょう。
レッスンで動きを確認し、自主練習で反復することで、初心者でもシャンクは徐々に改善していきます。
8.まとめ｜初心者はダブルパラレルドリルで100切りへ
初心者がシャンクを改善し、100切りを達成するためには、正しいアドレスとインパクト時の手元の位置を安定させることが最も大切です。
✅正しいセットアップを作ること
✅ダブルパラレルドリルを行うこと
✅手元を体から離さないこと
✅レッスンで確認した動きを普段の練習で反復すること
このポイントを意識することで、初心者でもシャンクを大きく改善しやすくなります。
正しい動きをレッスンで確認し、自己練習練習を継続することで、初心者でも安定したアイアンショットを身につけることができます。
ぜひ今回のダブルパラレルドリルを取り入れて、初心者から100切り達成を目指していきましょう⛳
