「練習しても右に曲がる…」
「レッスンを受けても改善しない…」
「スクールに通っても100切りが遠い…」
このような悩みは初心者に非常に多く、特に初心者は肩の回転不足によってスライスが発生しているケースが多くあります。
100切りを達成するためには、正しい体の回転を覚えることが重要です。
レッスンでも、スライス改善には肩の捻転が必要だとお伝えしています。
初めて間もないうちは、どうしても腕だけで振る練習をしがちで結果としてカット軌道になり、ボールが右へ曲がってしまいます。
しかし、正しい練習を継続し反復練習を行うことで初心者でも100切りに大きく近づくことができます。
1.なぜ初心者はスライスしてしまうのか
スライスで悩む原因として最も多いのが、「肩の回転不足」です。
特に初心者はクラブを上げることばかり意識してしまい、肩が十分に回転しないままスイングしてしまいます。
その結果、ダウンスイングでクラブが外側から入り、スライス回転がかかってしまいます。
レッスンでも、まず肩を90度以上回す練習が必要と教えることが多いです。
初心者でスライスに悩む方の多くは
- 肩が回っていない
- 手だけで振っている
- カット軌道になっている
- 練習で力みすぎている
という特徴があります。
100切りを目指すためには、まず正しい体の使い方を覚える練習が必要です。
スライスの原因は
肩の回転不足による
カット軌道が原因
2.肩を90度以上回すことが重要
初心者がスライス改善をするためには、「肩を90度以上回す」ことが重要です。
ゴルフパフォーマンスの生徒様でも、肩の回転不足は、よく見られる課題です。
おすすめの練習方法として、
クラブを肩の後ろに担ぎ、左手でボールを持ちながら回転するドリルがあります。
①この練習では、肩をしっかり回した状態で左手のボールを落とします。
②そのボールが右足つま先付近に落ちるくらいまで回転できれば、肩が90度以上回っている状態になります。
「回しすぎかも」と感じるくらいでちょうど良いケースが多くあります。
この練習を繰り返すことで、
✅肩の可動域向上
✅背中の柔軟性アップ
✅インサイド軌道習得
✅スライス改善
✅100切りに必要な再現性向上
につながります。
初心者ほど、毎日の反復練習が非常に有効です。
左手にボールを持ちながら
クラブを肩に担ぎ
3.スライス改善に必要なインサイド軌道
初心者がより早く100切りを達成するためには、クラブをインサイドから下ろす感覚を覚える必要があります。肩の回転不足になると、トップが浅くなり、ダウンスイングでクラブが外側から入りやすくなります。
しかし、肩を90度以上回すことで、クラブが自然にインサイドから下りやすくなります。
レッスンでも、
✅肩を深く回す
✅下半身を安定させる
✅体の回転で振る
という練習を繰り返し行います。
初心者の内は手先でクラブを操作しようとすることが多いですが、100切りを目指すためには体全体を使った練習が必要になります。
そのまま肩を90度以上回し
ボールを落とすと右足の前に落ちる
この状態が肩が回っている状態
4.初心者におすすめの3つのポイント
スライス改善で意識するべきポイントは3つあります。
まず1つ目は、「肩を90度以上回すこと」です。
2つ目は、「インパクトでベタ足を意識すること」です。
初心者はインパクトで体が流れやすく、これがスライスの原因にもなります。
レッスンを行う際、下半身を安定させる練習を非常に重視しています。
3つ目は、肩から肩のスイングを行った際「フィニッシュでグリップエンドをターゲットラインへ向けること」です。
この3つを意識することで、
✅フェース向き安定
✅カット軌道改善
✅捕まり向上
✅ミス減少
✅100切り達成
につながります。
スライスに悩んでいる方はまず、この3つを毎回の練習で確認してください。
グリップエンドをターゲットラインに向ける事も
スライス改善の秘訣
5.やりがちなNG動作
スライスを直そうとして、逆にフォームを崩してしまうことがあります。
特に初心者に多いNG動作は、
- 手だけで返そうとする
- 力任せに振る
- 肩を回さずに振る
- 練習で速く振りすぎる
という状態です。
これでは一時的に真っすぐ飛んでも、再現性が安定せず、100切りにはつながりません。
レッスンで習った内容を、ポイントを絞りながら毎日の練習で反復することが重要です。
6.柔軟性を高めることも重要
肩を90度以上回すためには、柔軟性も重要になります。
特に背中や肩周りが硬い方は、回転不足になりやすく、スライスの原因になります。
練習を始める前に、
✅背中をほぐす
✅肩甲骨を動かす
✅捻転を意識する
以上を行い練習をすることで、スイングの可動域が広がりスイングの安定感が向上します。
柔軟性が高まることで、100切りに必要な再現性も作りやすくなります。
ストレッチ代わりにもなるので
肩にクラブを担ぎながら
ボールを落とすを練習前にルーティーン化する
7.100切りに近づく練習の流れ
初心者が100切りを達成するためには、正しい順番で練習することが重要です。
まずは肩を90度以上回す感覚を身につけます。その後、ボール落としドリルを行い、インサイド軌道を確認します。
さらに、
✅ベタ足インパクト
✅フィニッシュ確認
✅レッスン内容の再確認
を継続することで、スライスは改善していきます。
初心者の方は焦らず、基礎練習を続けることが100切りへの近道です。
8.まとめ｜初心者は肩の回転で100切りへ
初心者がスライスを改善し、100切りを達成するためには、肩の回転を正しく使うことが重要です。
特に、
✅肩を90度以上回す
✅インサイドから下ろす
✅ベタ足で安定させる
✅レッスン内容を反復する
このポイントを意識することで、初心者でも再現性の高いスイングを作ることができます。
正しい練習を積み重ねれば、確実にスライスは改善し100切りへ近づいていきます。
ぜひ今回のスライス改善ドリルを取り入れて、100切り達成を目指していきましょう⛳️
