【初心者必読】スライスが止まらない本当の原因はハンドアップだった｜スクール式レッスンで100切りを目指すアドレス改善練習法

初心者の練習では、

・スイング軌道

・フェースの向き

・トップの位置

ばかりに意識が向きがちです。

もちろんこれらも重要ですが、スクールのレッスンではまず最初にアドレスが正しく作れているか を確認します。

なぜならアドレスが崩れていれば、どれだけ練習しても、どれだけレッスンを受けても、毎回違うスイングになってしまうからです。

初心者が100切りできない最大の理由は、再現性のないスイングです。

その再現性を崩している大きな要因がハンドアップなアドレスなのです。

ハンドアップとは、アドレス時に手元が高くなりすぎてしまい、手首の角度が伸び切ってしまっている状態のことを指します。

初心者の練習場でよく見かけるのが、

・手元が極端に高い

・手首の角度が作られていない

・クラブが立ちすぎている

といった構えです。

スクールのレッスンでは、この構えを見ただけで「この方はスライスが出やすい」と判断できます。

なぜならハンドアップになると、スイング軌道が縦振りになりやすく、フェースが開きやすいインパクトになるからです。

ハンドアップなアドレスになると、クラブは本来のライ角よりも立った状態になります。

するとスイング中に、

・クラブが上から入りやすい

・アウトサイドイン軌道になりやすい

・インパクトで左肘が引けやすい

といった動きが連鎖的に起こります。

その結果、

・フェースが開く

・カット軌道になる

・スライス回転がかかる

という典型的なスライスの形になります。スクールのレッスンでは、スライスに悩む初心者の多くがこの形に当てはまります。

初心者が練習で目指すべきアドレスは、

・手首に自然な角度がある

・手元が低すぎず高すぎない

・クラブが適正なライ角で地面に接地している

この3点が揃った形です。

スクールのレッスンでは、まずこのアドレスを作るだけでスイングが大きく変わる初心者を数多く見てきました。

正しいアドレスが作れるようになると、

・スイング軌道が安定

・ミート率が向上

・方向性が安定

し、100切りが一気に現実的になります。

ハンドアップを改善するうえで最も重要なポイントが

ライ角の意識 です。

ライ角とは、

クラブを地面に置いたときの

シャフトと地面の角度のことです。

初心者がハンドアップになると、ヒール側が浮きやすくなります。

そこでおすすめなのが、トゥ側にコインを2枚程度入れるセッティングです。

・10円玉2枚

・100円玉2枚

どちらでもOKです。

ヒール側を地面にしっかり接地させ、トゥ側をわずかに浮かせることで、自然と適正なライ角が作れます。これはスクールのレッスンでも実際に使われている方法です。

スクールのレッスンで行う

初心者向けハンドアップ改善練習法をご紹介します。

① クラブを地面に置きライ角を作る

② ヒール側を接地させる

③ トゥ側にコイン2枚分の高さを作る

④ その状態でアドレスを完成させる

⑤ その形のまま素振りを繰り返す

この練習を行うことで、正しい手の高さが体に染み込みます。

初心者はまずこのアドレスを作ることが100切りへの第一歩になります。

ハンドアップが改善されると、

・スライスが軽減

・方向性が安定

・OBが激減

・フェアウェイキープ率が向上

といった変化が起こります。

スクールのレッスンでは、アドレスを直しただけでスコアが10打以上縮まる初心者も珍しくありません。

スライスが止まることでセカンドショットが安定し、結果として100切りが現実的になります。

初心者が100切りを目指すうえで重要なのは、

・正しいアドレス

・適正なライ角

・ハンドアップの改善

この3つを徹底することです。

スクールのレッスンでは、スイングよりも先にアドレスを整えます。

なぜなら、アドレスが整えばスイングは自然と良くなるからです。

ぜひ日々の練習でハンドアップを見直し、正しいアドレスを身につけて、最短ルートで100切りを達成してください。