シャンクが続くとスコアが崩れ、いくら練習しても結果につながらず、100切りが遠のいてしまいます。
実際にゴルフスクールやゴルフレッスンの現場では、「初心者なのにシャンクが止まらない」「何度も練習しているのに100切りできない」「レッスンを受けても安定しない」という声が非常に多く聞かれます。
しかし安心してください。
シャンクの多くは、‘’回転軸のブレと体重移動の乱れ‘’が原因です。
正しい練習方法を身につけ、レッスンとスクールを活用すれば、初心者でも必ずシャンクは改善でき、100切りは十分に狙えます。
この記事では、ボールを挟んで回転軸を安定させる練習法を中心に、初心者向けに分かりやすく解説します。
1. 初心者が練習してもシャンクが止まらず100切りできない理由
初心者がどれだけ練習してもシャンクが止まらない最大の原因は、回転軸が安定していないことです。
多くの初心者は、
- インパクトで右足に体重が残る
- 上体だけ突っ込む
- 下半身と上半身が同調していない
という状態になっています。
この状態で練習を続けても、シャンクは改善されず、100切りは達成できません。
ゴルフスクールやゴルフレッスンでは、まずこの回転軸の乱れを修正します。
インパクトで体重が残ったり
上半身が先に突っ込んだり
回転軸が乱れてシャンクが起きる
2.レッスンとスクールで指摘される回転軸の乱れ
初心者がレッスンを受けると、必ず指摘されるのが「軸ブレ」です。
ゴルフスクールでは、「体が流れています」「軸が傾いています」「インパクトでバランスが崩れています」といったアドバイスを受けます。
軸が安定しないまま練習すると、フェース管理もできず、シャンクが頻発します。
正しいレッスンを受けながら練習することが、100切りへの近道です。
3. 右足残り・突っ込みがシャンクを生む原因
シャンクが出る初心者の多くは、インパクトで
- 体重が右足に残る
- 上体が前に突っ込む
という状態になっています。
これによりクラブの通り道が乱れ、ネックに当たりやすくなります。
ゴルフレッスンでは、「体重は左足7割」「下半身主導で回りましょう」と指導されます。
正しい体重移動を身につけることで、シャンクは大きく減ります。
4. ボール挟み練習で回転軸を安定させる方法
今回おすすめする最重要練習法が、‘’膝にボールを挟む練習‘’です。
やり方
① 両膝の内側にゴムボールを挟む
② 太ももで軽く締める
③ 母指球と土踏まずで地面を踏む
④ 体の軸を意識して素振り
⑤ そのままボールを打つ
この練習を行うと、
✅下半身が安定する
✅回転軸がブレなくなる
✅上下の同調が取れる
という効果があります。
ゴルフスクールでも実際に行われる基本練習法です。
両膝の内側にボールを挟み
太ももで軽く締めながら
軸を意識してボールを打つ
5. 母指球と土踏まずで支える正しい重心管理
シャンク改善には、重心位置も重要です。
正しい重心は、
✅ 母指球
✅ 土踏まず
で支える形です。
初心者に多いかかと重心は、軸ブレを生みシャンクの原因になります。
レッスンでは、「足裏で地面をつかむ感覚を持ちましょう」と必ず指導されます。
この感覚が身につけば、安定したスイングになり、100切りに大きく近づきます。
重心がかかとに入りすぎると
前のめりになりシャンクになるので重心は母指球に
6.自宅でもできる回転軸強化練習法
初心者におすすめの自宅練習法をご紹介します。
✅回転軸強化メニュー✅
① 鏡の前でボール挟み素振り
② スマホで動画撮影
③ 軸の傾きをチェック
④ 毎日10分練習
⑤ レッスン内容と照合
この練習を継続すると、スクールに通わなくてもフォームが安定します。
鏡を見ながら、アドレス、重心の位置をチェックしながら素振りすると効果的
7. まとめ：正しい練習でシャンクを克服し100切りへ
シャンクに悩む初心者は、
✅ 回転軸
✅ 重心管理
✅ 体重移動
✅ 同調スイング
✅ ボール挟み練習
を意識した練習が必要です。
さらに、
◎ゴルフレッスンを受ける
◎ゴルフスクールを活用する
◎自主練習を継続する
ことで、100切りは確実に近づきます。
初心者の方は、今日から正しい練習を始めてください。
正しいレッスンとスクールの活用、継続的な練習によって、シャンクは必ず克服でき、100切りは必ず達成できます。
