グリーン周りで何度も練習しているのに、
●ダフって大ショートする
●トップして大オーバーする
●安定しない
このような状態が続くと、スコアは崩れ、100切りは遠のいてしまいます。
実際にゴルフスクールやゴルフレッスンの現場でも、「初心者なのにアプローチが寄らない」「練習しても距離感が合わない」「100切りできない原因がアプローチ」という相談は非常に多いです。
しかし安心してください。アプローチの距離感が合わない最大の原因は、‘’手首の角度が安定していないことです。‘’
正しい練習方法を身につけ、レッスンとスクールを活用すれば、初心者でも必ず距離感は改善し、100切りは十分に狙えます。
この記事では、正しい手首角度とハンドファーストを身につける練習法を中心に、初心者向けに分かりやすく解説します。
1. 初心者が練習してもアプローチが安定せず100切りできない理由
初心者がどれだけ練習してもアプローチが安定しない最大の原因は、
毎回クラブの最下点がズレていることです。
多くの初心者は、
- インパクトで手首がほどける
- ヘッドを早く出そうとする
- ハンドファーストが作れない
という状態になっています。
この状態で練習を続けても、距離感は安定せず、100切りは達成できません。
ゴルフスクールやゴルフレッスンでは、まずこの部分を修正します。
アプローチで手首を使ってしまうと毎回最下点が安定せずダフったり
トップしたりミスショットを連発してしまう
2.レッスンとスクールで指摘される手首角度の乱れ
初心者がレッスンを受けると、必ず指摘されるのが「手首角度」です。
ゴルフスクールでは、「インパクトで手首がほどけています」「ハンドファーストができていません」「最下点が安定していません」といった指導を受けます。
手首角度が安定しないまま練習すると、ダフリやトップが頻発し、スコアが崩れます。
正しいレッスンを受けながら練習することが、100切りへの近道です。
正しい手首の角度は手がクラブより前に来るハンドファーストの形
3. アーリーリリースがダフリとトップを生む原因
距離感が合わない初心者の多くは、アーリーリリースになっています。
アーリーリリースとは、ダウンスイングで右手首が早くほどけてしまう動きです。
これにより、
- 手前を叩いてダフる
- フェースの上に当たりトップする
というミスが出ます。
ゴルフレッスンでは、「手首の角度をキープしましょう」と必ず指導されます。
4.ハンドファーストで最下点を安定させる方法
正しいアプローチの基本は、ハンドファーストです。
✅正しいセットアップ✅
① ボールを体のセンターに置く
② グリップエンドを左内ももに向ける
③ 左手が目標側に出る
④ 手首角度を作る
この形がハンドファーストです。
この形を作ることで、
✅最下点が安定
✅ミート率向上
✅距離感安定
につながります。
ゴルフスクールでも必ず教わる基本です。
5. ツアースティックを使った手首固定ドリル
おすすめ練習法が、‘’ツアースティックドリル‘’です。
✅やり方✅
① グリップにツアースティックを装着
② 一緒に握る
③ 左横腹方向へ出す
④ 体に当てずに振る
この練習を行うと、
✅手首が固定される
✅アーリーリリース防止
✅インパクトが安定という
効果があります。
多くのゴルフスクールで導入されている練習法です。
クラブとツアースティックを一緒に握り
左横腹に当たらない様にスイングする
6.自宅でもできる距離感向上練習法
初心者におすすめの自宅練習メニューです。
✅距離感向上メニュー✅
① 鏡の前でハンドファースト確認
② ツアースティック素振り
③ スマホ撮影チェック
④ 10〜20ヤード練習
⑤ レッスン内容復習
この練習を継続すると、スクールに通わなくても安定感が身につきます。
ツアースティックが脇腹に当たらない様に
素振りを続ける事で
正しい手首の使い方と体の使い方が習得できる
7. まとめ：正しい練習でシャンクを克服し100切りへ
アプローチが安定しない初心者は、
✅ 手首角度
✅ ハンドファースト
✅ 最下点管理
✅ ツアースティック練習
✅ 継続練習
を意識することが重要です。
さらに、
✅ゴルフレッスンを受ける
✅ゴルフスクールを活用する
✅反復練習を行う
ことで、100切りは確実に近づきます。
アプローチが安定すれば、
✅寄せワン率UP
✅3パット減少
✅スコア安定
につながります。
初心者の方だけではなく上級者の方もゴルフの基本の動きをチェックし、正しい練習を始めてください。
正しい練習を継続的に練習することによって、距離感は必ず改善され100切りやベストスコア更新に必ず近づきます。
