【初心者ゴルファー必見】ショートホールで起き上がりを制し、100切りを目指す打ち方と練習法

ショートホールでは、初心者に以下のようなミスが非常に多く発生します

•右へプッシュしてスライス → OB
• フェースを返しすぎて左へ大きく引っかけ
• 弱い当たりでグリーンに届かず
• 打ち方が不規則になって安定しない

これらのミスは、初心者の方が練習場でたくさん球を打っても、

打ち方の根本が崩れていれば改善しづらいものです。

また、多くの人が スクール や レッスン に頼りますが、

実は自宅でできる 練習と打ち方 修正で 100切り に近づける可能性があります。

ただ、スクールでプロに見てもらうのが1番の近道です。

ショートホールでミスを誘発する最大の要因は、起き上がりにあります。

初心者は「グリーンに乗せたい」「絶対パーオンを狙いたい」と過剰に意識するあまり、
体が早く起き上がってしまい、前傾が崩れてしまいます。

前傾が崩れると、クラブ軌道とフェース角度が制御できなくなり、
意図しない 打ち方 になるのです。

多くの人が スクールのレッスン で指摘されるのは、
まさにこの 起き上がりと前傾崩れです。

起き上がり・前傾崩れは、次のようなミスの連鎖を引き起こします

1.シャフトが立ちすぎてインパクトで当たり負け
2.手元が浮いてフェースが開き、プッシュ・スライス
3.フェースを返しすぎて左に引っかけ

初心者が意図しない打ち方に走りスイングが不安定になります。
これこそ、スクールのレッスンでも繰り返し指導される点ですが、
自宅で練習しながら身につけることも可能です。
そして、この改善こそが100切りを実現するカギとなります。

ここからは、レッスンで習うような打ち方を自宅で体得できる練習ドリルを2つご紹介します。
初心者でも取り組みやすく、ショートホールでのミスを削減できます。

ドリル：目をつぶって前傾キープ素振り

手順
1.通常のアドレスを取る
2.目を閉じて構える
3.下半身を意識してゆっくりスイング
4.前傾を崩さないように、体を安定させながら動く

✅狙い・効果✅
•目を閉じることで体感に集中し、余計な考えを排除
•下半身の安定性を高め、起き上がりを防止
•正しい打ち方を無意識レベルで習得

このドリルは、ご自宅で練習する際にも、スクールのレッスン前後にも有効です。
初心者が100切りを目指す段階でまず取り組むべき基本的な打ち方です。

✅手順✅
1.もう1本クラブを用意
2.フェース面を右足に軽く乗せる
3.クラブが落ちないように注意しながらゆっくり振る

狙い・効果
	
•右足の浮きを自然に抑制
•下半身のぶれを減らし、スイング安定性アップ
•正しい打ち方が定着しやすくなる

このドリルは、スクールのレッスン時にインストラクターに見せると
改善ポイントも指摘してもらえますし、
初心者自身が練習で習慣化するのも効果大です。
この打ち方の改善こそが、100切り達成への近道といえます。

練習習慣化のコツ（初心者向け）
✅毎回の練習メニューに上記2つのドリルを必ず組み込む
✅短時間でも毎日続ける（5〜10分程度でもOK）
✅練習日誌をつけて、変化と課題を記録
✅スマホやカメラで自分の 打ち方 を記録して客観チェック
✅練習場だけでなく、自宅で素振りでも打ち方や感覚を養う

スクール・レッスン活用のポイント
✅スクールでは、今回のドリルをレッスンカリキュラムに取り入れてもらう
✅初心者 は特に、「起き上がり」「前傾キープ」「下半身の安定性」に着目してレッスンを受ける
✅インストラクターに自分の打ち方の映像を見せて、改善点を指摘してもらう
✅スクールのレッスンでフォームチェックと調整を受け、練習 時に即反映させる
✅スクール通いと自主練習を併用することで、100切りを確実に近づける

こうして、練習とスクールのレッスンを両輪で活用すれば、初心者でも打ち方の基礎を固め、
100切り達成への道がグッと明確になります。

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ショートホールでのミス（プッシュ、スライス、引っかけ）は、
多くの場合「起き上がり」と「前傾崩れ」に原因があります。
今回紹介した打ち方改善のための2つの簡単な練習ドリルを継続すれば、
初心者でも体の動きが自然に整っていきます。

ポイントまとめ：
✅スクールのレッスンで指摘される「起き上がり」「前傾崩れ」を、自宅でも修正できる
✅自主的な練習とスクール、レッスンの併用で、打ち方の再現

✅2つのドリルを毎回の練習に取り入れることで、無理なく改善
✅フォームチェック・修正を重ねることで、100切りの壁を超えられる可能性が高まる

100切りを確実に目指していきましょう！
初心者の方が上達するのは、実際の練習をスクールで
プロに見てもらうのが1番の近道です。