ゴルフを始めたばかりの初心者の方にとって、「レッスン」や「スクール」はスキルアップの鍵です。
特に100切りを目標にしている方にとって、効率的な練習と正しい技術の習得が重要になります。
この記事では、「初心者向けのレッスン内容」や「スクール選びのポイント」、そしてスコアアップに直結する練習法や日々の練習メニューに加え、自宅やコースで実践できる練習方法も詳しく解説します。
ゴルフの上達には、基本を押さえた練習と継続的な努力が必要です。
今すぐ取り入れられる練習方法も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
初心者ゴルファーにおすすめのレッスンとスクール
初心者の方がゴルフ技術を向上させるには、正しい知識と練習方法を学ぶことが不可欠です。
ゴルフスクールやレッスンでは、基礎から丁寧に指導してもらえるため、効率的にスイングやルールを習得でき、100切りを実現するための練習方法も伝授されます。
初心者向けのレッスンコースやスクールは、少人数や個別指導もあるため、自分のペースに合わせて練習計画や練習メニューを立てることができ、練習の質を高めることが可能です。
100切りを実現するための基本的なスイング練習と練習計画
初心者の多くがつまずくのは、手打ちや不安定なスイングです。
スクールやレッスンで学んだ基本のスイングを反復練習し、正しいフォームを身につけることが100切りへの最短距離です。
練習計画としては、週に何度かの練習を設け、次のポイントを意識して習得しましょう。
①アドレスの安定
②バックスイングの正確さ
③ インパクトの瞬間にクラブフェースを閉じすぎないこと
④フォロースルーまでの流れを一つずつ確実に練習
さらに、スイング練習器具やミラーを活用して、自宅でもフォームのビデオ撮影を行い自己分析を行うと効果的です。
手打ち改善のための効果的な練習法と自主練習メニュー
手打ちとは？
「手打ち」とは、上半身の回転や体重移動を使わず、腕だけでクラブを振ってしまうスイングのことです。
これにより以下のような問題が起こります。
スイング軌道が一定せず、ミスヒットが増える。クラブフェースが開いたり閉じたりして方向性が安定しない。
飛距離も伸びにくくなる体と腕、クラブの動きが同調していないことが、方向性の乱れの最大の原因です。
レッスンやスクールで習った練習法の中で特に効果的なのが、「100均ボールを使ったスイング矯正練習」です。
これを取り入れることで、再現性の高いスイングを身につけ、手打ちを減らしてスコア向上を目指せます。
【使用する道具】
100均などで手に入る直径20〜25cm程度のやわらかいボール
【練習法の方法】
①ボールを胸と両腕の内側で挟み、3点でしっかり支える。
②アドレスからバックスイング、インパクト、フォローまでボールを落とさないようにスイング練習。
③ボールが落ちないよう意識しながら数回素振りし、その後実際にボールを打ってみる。
自主練習のルーティンには、ビデオ撮影による動作チェックや、ショートアイアンのターゲット練習、そしてスイングのテンポを整えるための一定リズムの練習も含めましょう。
ボールを胸と両腕で挟み3点で支える
ボールが落ちない様にバックスイング
【確認ポイント】
・バックスイングで脇が開くとボールが落ちるため、腕と体を同調させることを意識。
・フォロースルーで腕と体がバラバラになると同様にボールが落ちるので、最後まで同調をキープ。
・ボールが落ちずにスイングできれば、フェースの開閉が安定し、方向性が向上する。
・スイング中の腕と体の連動を確認し、スイング軌道を安定させる
・ 実際のコースや練習場で定期的にこの練習を組み込み、習慣化する
バックスイングで脇が開くとボールが落下する
フォロースルーで肘が抜けるとボールが落下する
腕と体が離れるとフェースが開く原因に…
腕と体が離れるとフェースが閉じすぎる原因に…
ボールが落下しない様にバックスイング
ボールが落下しない様にフォロースルー
スクールとレッスンを最大限に活用した練習習慣の作り方
スクールやレッスンの良さを活かしながら、練習習慣を身につけることが100切りへの重要ポイントです。
レッスンで得たアドバイスを、家庭でも積極的に練習に取り入れるために練習日誌や録画を活用しましょう。
スクールでは特に、練習メニューをカスタマイズしてもらい、ショートゲームの改善や距離感の作り方を重点的に練習する事ができます。
さらに、練習グループや仲間とともに反復練習を行うことで、練習の質と継続性が向上し、自然と100切りに近づきます。
自宅や練習場でできる100均ボールを使った練習法とスイング矯正
忙しい日々でも、ちょっとした時間にできる練習が重要です。
特に100均のボールを用いたスイング練習は、お手軽にフォーム矯正や体の動きの確認ができる為、初心者に非常におすすめです。
【おすすめ練習メニュー】
・自宅の狭いスペースや打席で、スイングの軌道を意識しながら素振り
・ビデオ撮影をしながら、スイングの改善ポイントを記録し、次回の練習に生かす
・片手打ちや距離を調整した打ち分け練習を行い、距離感とヘッドのコントロール向上を図る
・コースに出る前の準備運動やショートアイアンの寄せ練習にも役立てることで、100切りをサポート
まとめ｜スコアアップと初心者脱出への最短練習ルート
胸と腕にボールを挟む練習は、手打ちを改善し、体と腕、クラブの動きを同調させる効果的な方法です。
特別な練習器具を買わなくても、100均で手に入るボールで手軽に実践可能。
方向性が安定すれば、コースでのミスも減り、スコアアップに直結します。
ぜひ練習に取り入れて、安定したショットを手に入れましょう。
ゴルフの初心者レッスンやスクールで学んだ正しいスイングを土台に、紹介した練習法を日々の練習に取り入れることで、100切りは確実に近づきます。
特に、手打ち改善と個人に合わせた練習メニューを実践し、自宅や練習場でコツコツと練習を続けることが、初心者脱出の最短ルートです。
【最後に】
レッスンやスクールで学んだ内容だけにとどまらず、自主練習と不断の努力を重ねることが、100切りとスコア安定への一番の近道です。
初心者の方も、手軽な100均ボールを使った練習法や、練習計画を立ててコツコツと取り組みましょう。
最初の一歩を踏み出して、確実にスコアアップを実現しましょう！
