【初心者必見】ゴルフスクール直伝！バランスディスクで傾斜地を克服する練習・レッスンで100切りを確実に目指す方法

初心者ゴルファーが100切りを阻まれる大きな原因の一つが「傾斜地対応の練習不足」です。

スクールやレッスンでも強調されるのは以下のポイントです。

• ダフリ（地面を叩く）
• トップ（ボールの上を打つ）
• スライスやフック（傾斜によりクラブ軌道が乱れる）

初心者が100切りを達成するためには、練習場での工夫とスクールでの反復レッスンが欠かせません。

使用アイテム：バランスディスク

✅手順✅

1.左足をディスクに乗せて左足上がりを再現。

2.初心者はスイングをコンパクトに。

■意識ポイント■

・腰の回転や体重移動は制限されるので「肩から肩のスイング」を意識。

・スクールのレッスンでも「軸を崩さない」ことが100切りのための大前提と指導されます。

使用アイテム：バランスディスク

✅手順✅

1.右足をディスクに乗せて左足下がりを作る。

2.重心が右に残らないよう注意。

■意識ポイント■

・初心者は特に「左足に体重をしっかりかける」ことを徹底。

・スクールやレッスンでは「左足一本でフィニッシュ」を目標にする練習が行われます。

これができれば100切りにぐっと近づきます。

使用アイテム：ティーアップ

✅手順✅

1.ボールを高めにティーアップ。

2.つま先上がりを再現。

■意識ポイント■

・初心者は右肩の上下動に注意。

・スクールのレッスンでは「体を水平に回す」ことを徹底して教えます。

・この練習を習慣にすると、傾斜での安定感が増し、100切りが現実的になります。

使用アイテム：クラブを短く持つ

✅手順✅

1.クラブを短く持ち、膝を深く曲げる。

2.曲げた膝を最後までキープ。

■意識ポイント■

・膝を伸ばすとトップの原因になる。

・初心者は「膝を曲げたままフィニッシュ」する意識を持つ。

・スクールでの反復練習が100切りのカギです。

傾斜地では番手選びも重要です。スクールやレッスンで教えられる基本を整理すると

• 左足上がり → 大きめのクラブで確実に届かせる
• 左足下がり → 小さめのクラブで安全に前進
• つま先上がり → ロフトが立つので短めのクラブ
• つま先下がり → アイアンを選び、低い弾道をイメージ

初心者が100切りを目指すなら、練習で「番手ごとの傾斜対応」を必ず取り入れるべきです。

ゴルフスクールでも、ここを重点的にレッスンしています。

傾斜練習を取り入れることで、初心者は確実にスコアを安定させ、100切りの壁を突破できます。

• レッスンで傾斜対応を理解する
• 練習で繰り返し体に覚えさせる
• スクールでチェックして修正する

この3ステップで、初心者でも傾斜を克服し、100切りを達成することが可能です。

ぜひ今回の練習法を実践して、次のラウンドで成果を出してください。